در مدرسه با پای پیاده یا مدرسه؟
کودکان دارای اضافه وزن و چاقی در بزرگسالی به احتمال زیاد دچار اضافه وزن یا چاقی می شوند و همچنین در سن جوانی به بیماری های غیر واگیر مزمن مانند دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی و عروقی مبتلا می شوند.
اکنون ما به خوبی می دانیم که از راه چاقی و اضافه وزن و همچنین عوارض آن ها می توان با اتخاذ عادات غذایی مناسب و تغییر شیوه زندگی از آن جلوگیری کرد.
طبق مطالعه ای که در انگلستان انجام شده است ، کودکانی که با پای پیاده به مدرسه می روند ، نسبت به کودکانی که با مدرسه به مدرسه رفته اند ، از شاخص توده بدنی پایین تر و درصد کمتری از چربی بدن برخوردار بودند. متأسفانه فقط از هر 5 دانش آموز در کشور ما روزانه تمرین می شود ، در حالی که اکثر کودکان حتی 6 ساعت را جلوی صفحه کامپیوتر یا تلویزیون می گذرانند. متأسفانه ، این داده ها منجر به افزایش درصد کودکان اضافه وزن در کشور ما نیز می شود.
چه می توانیم بکنیم؛
کاهش فعالیت بدنی در کودکان نقش اساسی در رشد چاقی دارد. از اطلاعات علمی زیادی می دانیم که فعالیت بدنی باید جزئی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره در بزرگسالان و کودکان باشد. در جمعیت کودکان ، جنبش بدنی علاوه بر یک بدن زیبا و سالم ، سبک زندگی در زندگی بعدی بزرگسالان را نیز شکل خواهد داد. همانطور که پایه های محکمی در کودکی شکل گرفته تا شخصیت و شخصیت کودک شکل بگیرد ، همینطور عادات غذا خوردن و عادت های ورزشی منظم برقرار می شود.
فعالیت بدنی روزانه بر وزن بدن کودک تأثیر می گذارد و بدون شک راهی برای جلوگیری از چاقی کودکان است. علاوه بر پیاده روی به مدرسه ، که همیشه امکان پذیر و کاربردی نیست ، ما باید به کودکان این فرصت را بدهیم که به طرق مختلف ورزش کنند. این امر می تواند از طریق بازی در محله یا پارک مجاور یا از طریق مشغول انجام ورزش مورد علاقه (به عنوان مثال فوتبال برای پسران) یا یک سرگرمی (به عنوان مثال رقصیدن برای دختران) یا از طریق مثال والدین انجام شود. (به عنوان مثال اگر والدین مرتباً به سالن ورزشی بروند ، کودک از آنها تقلید می کند).
از طریق ورزش ، کودک کالری بیشتری می سوزاند ، میزان متابولیک خود را بهبود می بخشد و در عین حال توانایی های بدنی خود را نیز درک می کند. کودکی با اضافه وزن که چند ساعت در مقابل رایانه خود قرار دارد و بازی های الکترونیکی را انجام می دهد ، به سادگی با حرکت دادن تنها یک انگشت از یک دست ، هرگز متوجه نمی شود که او اضافه وزن دارد و توانایی های بدنی مشابه دیگران ندارد. بچه های هم سن
علاوه بر این ، از نظر علمی ثابت شده است که در کودکانی که ورزش می کنند علاوه بر وزن بدن ، عملکرد مدرسه نیز تحت تأثیر قرار می گیرد. براساس یک مطالعه که در سال 59 از سال 1947 تا 2009 در مجموع 59 مطالعه را مورد تجزیه و تحلیل قرار داده است ، تأثیر معنادار و مثبت فعالیت بدنی بر توانایی های شناختی و معنوی کودکان وجود دارد که ورزش هوازی بیشترین تأثیر را دارد.
البته علاوه بر ورزش ، برای رسیدن به نتیجه مناسب به تغذیه مناسب نیز نیاز دارید. وعده های غذایی خانوادگی ، غذای خانگی ، میوه و سبزیجات زیادی و کاهش مصرف غذاهای شیرین و آماده برخی از عادت های غذایی است که دوستان کوچک ما باید بدست آورند.
ترکیبی از افزایش فعالیت بدنی از طریق عادت های روزانه با تغذیه مناسب ، تنها راه ایمن برای کمک به پیشگیری و درمان چاقی کودکان است. و از آنجا که درصد زیادی از کودکان دارای اضافه وزن و چاق همچنان به اضافه وزن خود ادامه می دهند ، در معرض خطر جدی ابتلا به سندرم متابولیک ، بیماری قلبی عروقی ، دیابت نوع 2 ، مشکلات اجتماعی و روانی و تلاش های مشترک دولت ، خانواده و خود هستند. معلمان ، به منظور مع کردن روند فعلی افزایش چاقی.
چگونه زایمان زودرس با بروز بیماری های قلبی عروقی ارتباط دارد
نی که زودرس به دنیا می آیند برای سلامتی آینده خود علامت هشدار زودرس دارند
بیماریهای قلبی عروقی مربوط به بیماری های قلبی یا عروق خونی است و عوامل خطر بروز آنها:
فشار خون شریانیپره اکلامپسیدیابت قندیسیگار کشیدنچاقیدیس لیپیدمیوراثت
جالب اینجاست که طبق تحقیقات انجام شده ، رابطه بین تولد زودرس و بیماری های قلبی عروقی در بیشتر موارد به دلیل عوامل خطر شناخته شده ذکر شده در بالا نیست ، بلکه مستقل از آنها است.
داده های تحقیق چیست؟
70،000 زن از فرزندآوری بالقوه در یک مطالعه منتشر شده در ژورنال Circulation در فوریه 2017 شرکت کردند و نتایج آن نشان داد:
نی که در هفته های 32 تا 37 بارداری زودرس به دنیا آمدند ، 22٪ بیشتر در آینده به بیماری قلبی عروقی (انفارکتوس میوکارد یا سکته مغزی) مبتلا می شوند.نی که زودرس به دنیا آمده اند و زودتر از 32 هفته ، در مقایسه با نی که به طور طبیعی زایمان کرده اند ، در آینده دو برابر خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی دارند.
در این بررسی مشخص شد که تنها 14٪ از نی که زودرس به دنیا می آیند ، قبلاً برخی از عوامل شناخته شده خطر را که در بالا ذکر شد ، داشتند. علاوه بر این ، محققان تأکید کردند که مطالعات بیشتری برای روشن شدن رابطه بین زایمان زودرس و بیماری های قلبی عروقی مورد نیاز است.
چه نتیجه گیری می توان نتیجه گرفت؟
این مطالعه نشان می دهد که نی که زودرس به دنیا می آیند ، برای تشخیص و درمان بیماری های قلبی عروقی در آینده نیاز به نظارت بیشتر و دقیق تر دارند.
مشخص است که آترواسکلروز شریان ها (شرایطی که منجر به انسداد شریان ها و در نتیجه انفارکتوس میوکارد و / یا سکته مغزی) می شود از سنین کودکی ایجاد می شود و در طول زندگی ایجاد می شود ، بنابراین همه ما باید آنها را اعمال کنیم. به شرح زیر:
در زمینه رژیم مدیترانه ای سالم بخوریدبه طور مرتب ورزش کنید ، با تأکید بر ورزش هوازیبرای کنترل وزن بدن با ترکیب رژیم غذایی و فعالیت بدنیبه مقادیر فشار خون ما توجه کنیدقند و کلسترول خون را کنترل کنیداز عادت های بد مانند سیگار کشیدن و سوء استفاده از الکل خودداری کنید.
همانطور که از مطالعه فوق نشان داده شده است ، نی که زودرس به دنیا می آیند ، خطر ابتلا به نوعی بیماری قلبی در آینده را افزایش می دهند. بنابراین ، علاوه بر توصیه‌های فوق ، به منظور تشخیص زودرس و درمان احتمالی بیماریهای قلبی عروقی ، باید به طور منظم توسط متخصص قلب و عروق کنترل شوند.
درباره این سایت